PROGRAMME
Comment réussir ton handstand en 30 jours grâce à mon programme en ligne ?
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9 SÉANCES + 1 BONUS SUR 30 JOURS
9 séances d'une heure environ. Les séances suivent une programmation complète et évolutive avec des exercices de difficulté croissante pour atteindre ton objectif.
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DANS UNE SÉANCE
- Une routine échauffement
- Une vidéo de la routine échauffement
- Une fiche séance
- Une vidéo avec explications de tous les exercices de la séance à réaliser
- Un calendrier pour organiser tes séances
- Un Training Tracker pour suivre tes progressions
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VIDÉO DES EXERCICES
Tous les exercices sont filmés et commentés pour une meilleure compréhension et mise en avant des points importants.
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SUPPORT NUMÉRIQUE
9 fiches séances en version numériques pour pouvoir faire tes séances sans connexion, avec le nom des exercices et le nombre de répétitions à faire.
⚡️ Un nouveau défi ?
T'assouplir jusqu'à toucher ton grand écart en seulement 30 jours, sans équipement sophistiqué ni salle de sport.
👇🏼Comment tu vas réussir ?👇🏼
Le Programme
Mon programme 30 jours pour toucher le grand écart est fait pour toi, même si tu penses que le grand écart est un rêve impossible ! Pas besoin de te rendre en salle de sport ni de payer un coach : il te suffit de quelques minutes dans la semaine et de ton tapis à la maison. Ne laisse pas ton emploi du temps dicter ton bien-être ! Ce programme est conçu pour s’intégrer facilement dans ta routine quotidienne. Prête à atteindre des objectifs que tu pensais inaccessibles ?
Dans une séance
- Une routine échauffement
- Une vidéo de la routine échauffement
- Une fiche séance
- Une vidéo avec explications de tous les exercices de la séance à réaliser
- Un calendrier pour organiser tes séances
- Un Training Tracker pour suivre tes progressions
Les vidéos
12 séances d'environ une heure.
Tous les exercices sont filmés et commentés par moi même.
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